如何增强性功能

    如何增强性功能?当今社会,来自多方面的原因,使越来越多的男性被性功能障所困扰,那么,如何增强性功能?尽想"性"福呢?郑州博大男科医院的医生关于如何增强性功能为大家做了如下介绍.一起来看看吧!

    如何增强性功能?

 

    1、补充蛋白质 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用.大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸,这些都能很好的增强男性性功能.

 

    2、自我心理调节 遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪.做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退.

 

    3、补充酶类 石家庄蓝天中医院男科医生指出,酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益.如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力.酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏.

 

    4、保持良好匠情绪 积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助.

 

    5、适量脂肪 近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪.因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持.

 

    6、体育锻炼 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟.争取有规律的生活,充足的睡眠,积极减肥.