比较伤男人肾的6件事，你还在做吗？

    男人比较怕别人说自己肾不好,说肾不好感觉整个人都不好了.

    可是这些比较伤男人肾的事情,你还在做吗?

 

    1.熬夜伤肾

 

    一般人都知道熬夜伤肝,肝脏担任着解毒的效果,熬夜越晚,肝脏得不到休息.其实肾脏也是一样,肾脏是负责人体代谢的场所之一,熬夜对于肾的损伤也是很大的.保证充足的睡眠,才可以让肾脏在夜晚得到"休息".并且熬夜不仅是伤肾,还伤身,睡眠不足,作息不规律,是健康的一大杀手.很多猝死的原因之一就来源于经常熬夜,所以为了自己的"肾心"健康,尽量少熬夜吧.医生推荐晚上11点前睡是比较好的,成年人在夜晚要睡够7~8小时.

 

    2.饮食高油盐,高蛋白,高热量很多男人比较喜欢吃重口味的菜,盐分较高.钠摄入量大,不仅增加患高血压风险,还会损害肾脏.同样,蛋白质摄入过多也会增添肾代谢负担.很明显的一个表现是,在一顿聚餐后,发现自己尿液中泡沫增多.肾受损时,肾的滤过出现问题,蛋白就会进入尿中.这种情况被称为蛋白尿.虽然这是急性的短暂的肾脏"部分罢工",过一段时间就会恢复.但是如果长期这样大鱼大肉的吃下去,对肾的损伤可是不可逆转的.饮食中摄入油脂,热量过高,比较容易引起的是肥胖.但是肥胖是一个潜在影响身体各个器官的疾病.比如脂肪肝,高血脂,慢性肾病,糖尿病等等.一个肥胖的人,肾脏的代谢负担势必要比一个健康人大,肾脏的工作量变大了,肾病的发生率也更大.所以人越长胖,对肾的危害就越大.

 

    3.喝水太少

 

    要想肾脏好,喝水少不了.有人以为喝水多,尿多是肾不好,殊不知这才是肾正常的表现.肾如果出问题了,可能伴随尿量减少或尿量急剧增多.喝水少,肾脏中的"废物"就得不到排出,一直积聚在体内.而多喝水可以帮助肾脏排出有毒的物质,减少肾的损伤.特别是对于高尿酸的患者来说,多喝水,可以帮助尿酸的排出,减缓疾病.而健康的人,多喝水,也是利于肾脏健康的.一天摄入八杯水,大约是200ml一杯,成年人一天共需摄入约2000ml的水.不要等口渴了再去倒水喝.

 

    4.总是憋尿

 

    有人因为工作或者开会,经常"等等"再去厕所.这种做法相当于把废水留在了体内.膀胱储蓄能力有限,憋尿容易引发膀胱和尿道的炎症.憋尿甚至会造成神经对泌尿道支配功能紊乱,从而引发肾功能异常.憋尿可能比不爱喝水的危害更大,所以只要不是特殊情况,比如找不到厕所,其他的情况,诸如打王者、看电影、赶工作都不要成为憋尿的借口.肾是很容易受伤的,别再憋尿伤害它了.

 

    5.吃药补补

 

    有的人喜欢吃保健品或药品来养生,这是一种相当错误的做法.吃药不仅不能够补肾,反而会损伤肾脏.因为药物中毒性的代谢,主要依赖的就是肝脏和肾脏.所以吃药不但不利于养肾,反而增加了肾脏的负担,造成伤害.如果特殊慢病患者需要吃药的话,比如降压药或降糖药,这是必须的.但那些不必须的补肾药、药酒、保健品等东西,健康的人还是别吃的好.是药三分毒,长期服用药物、补品,又伤肾,又伤肝.这样赔了夫人又折兵的事,不要再做了.

 

    6.吸烟伤肾

 

    吸烟不仅仅伤肺,还伤心肝脾肾呢.吸烟比较高发的疾病是肺部疾病,但同时也会危害到其他部位.香烟中的尼古丁,重金属成分都会对身体伤害很大,引起心血管疾病、癌症等并发症.吸烟会影响到肾脏的血流动力,进入血液的毒性物质会被肾小管重吸收,造成肾小管损伤.除此之外吸烟还会导致男性阳痿.如果不举了,补肾对阳痿也没有帮助,需要借助于加速阴茎血液循环的药物才行.

 

    所以男人出现了性功能障碍,可不能依赖于"补肾"就可以解决的,还是要看正规的医生,展开治疗,才能解决实在的问题.